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습관의 힘

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[습관의힘] 매일 아침 명상의 힘. (feat. Fabulous app) 습관의 힘에 대해서는 여러차례 썼었다. 현재 아침 루틴은 1. 5시-5시 30분 사이 기상 2. 빵 굽기 3. 아침일기 작성 4. 아침 명상 4-1. 시간이 된다면 블로그 글쓰기 5. 6시30분 집에서 출발 6. 회사 옆 헬스장에서운동 7. 회사 출근 상당히 복잡해 보이는데, 특별한 것은 없다. 그냥 일어나서 밥먹고 명상하고 글쓰고 출근길에 운동하고 출근하는 것 뿐이다. 그냥도 가능하지만 요즘은 App의 도움을 받는다. (절대 광고글 아니다.) 돈 한 푼 못받고, 오히려 내가 구독하고 쓰는 App이다. 사실 1주일 무료 체험을 했었는데, 깜박하고 취소를 안했더니 1년치가 결재되어서 반강제로..쓰고 있다. 무려.. 1년에 5만원. 정말 열심히 쓴다. 우선 디자인이 너무 이쁘고 감각적이다. 그리고 내가 매일..
[재테크 마인드] 당신은 무엇인가를 희망하는가? 그럼 결코 행복해질 수 없다. (feat. 희망 버리기 기술) 희망버리기 기술은 마크 맨슨이라는, 신경 끄기 기술의 저자가 쓴 책이다. 2019년 작이며, 작가의 이전 작인 '신경끄기 기술'의 원제는 ' the subtle art of not giving a fuck'이다. 제목부터 매우 거칠고, 실제로 글들도 거친 면이 있고, 좀 오글거리 는 면도 있지만 확실히 읽어볼만은 하다. 저자는 희망을 버리고, 현재에 충실해야 한다는 어쩌면 뻔한 이야기를 하는데, 이 것을 심리학, 진화심리학, 철학 등과 결부시켜서 재미있게 풀어간다. 시작하기 전에, 묻고 싶다. 여러분은 희망이 있는가? 그리고 그 희망을 위해서 열심히 살고 있는가? 희망이라는 것은 기본적으로 미래의 어떤 것을 원하는 것이다. 쉽게 말하면, 어떤 것을 희망하고, 원하면 그것을 위한 행동을 하게 되는데, 이 ..
[습관의 힘] 아침 일찍 일어나기 프로젝트 3주차, 나는 매일 성공한다 습관의 힘과 아주 작은 습관이 힘을 읽고 많은 것을 느꼈다. 그리고 나도 무엇인가를 해야겠다는 생각을 했다. 하지만 절대 어려운 것을 하면 안 되었고, 내가 매일매일 반복해서 할 수 있는 것을 찾았다. 어려우면 내가 금방 포기할 것이고, 매일 할 수 있는 것이 아니면 매일 나에게 성공했다는 성취감을 줄 수가 없었다. 거기에 핵심 습관으로 내 생활에 결정적인 영향을 끼치는 습관이 무엇일까 생각해 보았다. 그래서 찾은 것은 아침에 일찍 일어나서 하루를 시작하는 것이었다. 아침 일찍 일어나기를 내 습관 고치기의 첫번째 프로젝트로 삼은 이유를 보면 1. 매일 반복되어서 나에게 매일 작은 성공을 했다는 성취감을 준다. 우리는 매일 일어난다. 그리고 매일 일찍 일어난다면, 나는 매일 무엇인가를 해냈다는 성취감을 느..
[재테크 마인드] 운을 만드는 방법은 습관이다 (ft.신사임당 김유라) 신사임당 채널의 김유라 작가 신사임당 채널에서 또 공감 가는 이야기를 듣고 공유하고자 가져왔다. 김유라 작가라는 분이 나와서 인터뷰를 했는데 나의 생각과도 너무 일치하는 일이 많아서 적어본다. 나는 항상 운이 중요하다고 생각을 했었다. 운명은 개척하는 것이 아니고 순리에 따르는 것이고 그 과정에서 운이 따라오는 것이라고 생각했다. 운이 얼마나 중요한가하면, 올해 결혼하는 커플들을 보자. 결혼식은 대부분 1년 전 정도부터 준비를 한다. 아닌 경우도 있지만 늦어도 3개월 전부터는 준비를 한다. 그런데 코로나가 터질거라고 누가 예상을 했을까 그리고 터져도 이렇게 모든 것을 망쳐버리리라고는 아무도 예상하지 못했을 것이다. 운은 끝이 없다. 결혼한 커플들을 봐도, 만약 2016년 경에 결혼한 사람들은 아파트를 구..
[아주 작은 습관의 힘] 습관을 바꾸려면 먼저 정체성을 바꿔라 앞서 습관의 힘 책에 관한 세 편의 글을 썼었다. 습관의 힘 책을 읽으면서 아쉬웠던 점은 습관을 바꾸고 싶은 동기 부여에 대해서 제대로 안나와있었다는 것이다. 나 같은 경우는 최근에 경제적 자유를 얻기 위해서 이런 저런 고민을 많이 했었고, 이 목표를 위해서, 습관의 힘을 읽은 것이었기 때문에 많은 도움이 되었다. 하지만 그런 뚜렷한 동기 부여가 없는 사람들은 습관의 힘은 그저 그런 잔소리로 느껴질 수가 있을 것 같다. 하지만 '아주 작은 습관의 힘'이라는 Atomic habits, 라는 책은 이 부족한 점을 더 채워준 것 같다. 습관이라는 것에 대해서 더 근본적으로 파헤치고, 습관은 어디에서 나오는지를 알려준다. 그래서 궁극적으로 습관을 바꾸는 힘을 유지하는 올바른 방법을 알려준다. 내가 진정으로 습관..
[습관의 힘]누구나 할 수 있는 나쁜 습관 바꾸는 실천법 습관에 관한 세 번째 글이다. 2020/05/10 - [필 쏘 굿 부부 일상/진지한 남편의 일상] - 남편 일상❤ 성공을 원해? 핵심 습관만 고치면 된다. (feat. 습관의 힘)' 남편일상❤ 성공을 원해? 핵심 습관만 고치면 된다. (feat . 습관의 힘) 성공하고 싶은 사람들은 너무너무 많다. 하지만 대부분이 실패하고, 단 5% 만이 성공이라는 성배를 마실 수 있다. 그 비결은 무엇일까? 바로 습관이다. 누구든지 습관을 고칠 수 있으면 성공할 수 dr-feelsogood.tistory.com 2020/05/11 - [필쏘굿 부부 일상/진지한 남편의 일상] - [습관의 힘] 작심삼일? 이 글만 읽으면 의지력 백배 가능!! [습관의힘] 작심삼일? 이 글만 읽으면 의지력 백배 가능!! 지난 글에서는 습관..
[습관의힘] 작심삼일? 이 글만 읽으면 의지력 백배 가능!! 지난 글에서는 습관의 힘과 핵심 습관을 고치고 만드는 법에 대해서 알아보았다. 2020/05/10 - [필쏘굿 부부일상/진지한 남편의 일상] - 남편일상❤ 성공을 원해? 핵심 습관만 고치면 된다. (feat . 습관의 힘) 남편일상❤ 핵심 습관을 고치면 새로운 인생이 시작된다. (feat . 습관의 힘) 이번에는 새로운 책을 읽는다. 습관의 힘이라는 책이다. 2012년 10월 30일 출간한 책이다. 이제는 벌써 고전의 반열까지 오른 자기 계발 서적이다. 습관의 힘은 우리의 의식보다 강하다. 예를 들어 dr-feelsogood.tistory.com 습관은 분명히 고칠 수 있다. 그렇다면 매번 작심삼일 때문에 힘들어하는 당신? 이 글을 읽으면 의지력도 키울 수 있다. 의지력은 개인의 성공을 결정하는데 가장 ..
남편일상❤ 성공을 원해? 핵심 습관만 고치면 된다. (feat . 습관의 힘) 성공하고 싶은 사람들은 너무너무 많다. 하지만 대부분이 실패하고, 단 5% 만이 성공이라는 성배를 마실 수 있다. 그 비결은 무엇일까? 바로 습관이다. 누구든지 습관을 고칠 수 있으면 성공할 수 있다. 오늘은 그 비결에 대해서 알아보겠다. 습관의 힘이라는 책을 보면서 알아보자. 2012년 10월 30일 출간한 책이다. 이제는 벌써 고전의 반열까지 오른 자기 계발 서적이다. 습관의 힘은 우리의 의식보다 강하다. 예를 들어 보겠다. 책에 등장하는 '유진'이라는 사람은 바이러스성 뇌염을 앓고 나서 내측 두엽이라는 뇌의 일부가 없어졌다. 그래서 과거의 기억, 감정 조절 등의 인지 기능을 많이 잃었다. 예전의 기억 일부만 남아있고 새로운 정보는 전혀 받아들이지 못한다. 그는 집이 어디냐고 하면 모르는데, 집을 찾..

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