아침명상 (2) 썸네일형 리스트형 [습관의 힘] 습관 형성의 어려움 (fabulous app 1달 사용기) 루틴을 한다는 것은 어려운 일이다. 2020년 5월 31일부터 fabulous app을 사용했고 루틴을 하기 시작한 것은 5월 초였던 것 같다. 체계적으로 한 지 1달이 지났다. 꾸준히 하는 것은 정말이지 어렵다. 7월 2일에는 아무것도 못했는데, 전날 회식 후에 아침에 너무 힘들었고, 퇴근한 뒤에 바로 기절해 버려서 이다. 한달간으로 보면 96% 달성률을 보였다. 아직까지는 잘 모르겠다. 여전히 화도 나고, 하기 싫은 일들도 많고. 그런데 저녁에 조금 마음이 편하다. 아침에 운동 글쓰기 등을 해버리면 오후에 편히 쉬거나 아내와 시간을 보낼 수 있어서 좋다. 명상은 여전히 어렵다. 최근에 재건축 쪽 일이 좀 안좋았는데, 그런 일들이 생기니 명상이 잘 안되더라. 혹자는 한달 명상만 해도 평생에 영향을 끼친.. [습관의 힘] 아침일기 작성과 아침 명상 (feat. 타이탄의도구들) 이번에는 타이탄의 도구들을 읽고 있다. 습관의 힘을 믿으며 하나둘씩 실천하고 있고 맨 처음에는 아침 일찍 일어나기를 시작으로 이제는 아침 일기와 명상을 추가했다. 아침 일기란 무엇일까? 여러 가지 버전이 있다. 아침에 계획을 세우라는 것, 아침에 감사의 말을 하기, 아침에 다짐을 하기 등. 사소한 습관의 힘을 믿기에, 나는 복잡한 것은 싫었다. 그래서 5분짜리 일기를 시작했다. 타이탄의 도구들에 나온 것인데 감사히 여기는 것들 1. 아내가 항상 함께해서 감사하다 2. 아침에 일찍일어나서 감사하다 3. 빵이 맛있다. 우유도 맛있다 오늘을 기분좋게 만드는 것 1. 잠을 잘잤다 2. 글을쓴다 3. 화요일이다 오늘의 다짐 1. 즐겁게 2. 힘차게 3. 차분하게 감사할 것은 자칫 잘못하면 매일 같은 것들을 쓰면서.. 이전 1 다음
