나만의 명상법 (1) 썸네일형 리스트형 [습관의 힘] 나만의 명상법 (feat. 불교는 왜 진실인가 ) 나는 명상을 따로 배워본 적은 없고, 책에서 읽어본 것들과 app이나 youtube 등을 이용해서 한다. 책은 '불교는 왜 진실인가'를 주로 참고했다. 위빠사 명상법에 대해서 알려주는데, 명상이 어떠한 원리로 이루어지는지를 알 수 있다. 내가 이해한 바로는, 명상은 내 안의 감정들을 조용히 관찰해서 감정이 나를 덮치지 못하게 하는 것이다. 내 안에는 여러 개의 자아가 있다. 실제로 그렇다고 느낀다. 어느 순간에는 커피가 먹고 싶다가도 갑자기 밀크티가 먹고 싶다. 이유는 알 수 없다. 이는 감정 떄문이라고 한다. 나의 모든 행동은 결과적으로는 감정이 결정하는 것이다. 감정 뇌가 손상된 자아는 그 어떠한 결정도 못한다는 것이 여러 연구에서 밝혀졌다. 설득의 심리학에서도 사람의 감정을 움직여야 설득이 가능하다.. 이전 1 다음
